Tijdens een stress-en burn-outcoaching, wordt er gewerkt volgens de ACCES- methode. Volgende stappen worden doorlopen:
Analyse
Eerst kijken we in welke mate en welke stressklachten je ervaart. Dit dmv een gestandaardiseerde lijst en een Burnout-vragenlijst of de BAT: http://burnoutassessmenttool.be/
Dit wordt het referentiepunt tijdens de volgende gesprekken.
Daarnaast krijg je ook informatie over wat stress teweegbrengt op lichamelijk en mentaal vlak.
Conditie
In de herstelfase is het belangrijk om de mentale en fysiek energie te herwinnen. Aandacht voor ontspanning,vitaliteit, weer leren genieten, …
Cognitie
Verbanden leggen tussen inspanning-vermoeidheid
prioriteiten leren stellen /opdrachten
omgaan met stress/angst
RET (rationele emotieve training)
Effectief functioneren
Wat moet er veranderen? Hoe ga je de aangeleerde zaken toepassen op je werk?
Hoe kan je beter omgaan met stresssituaties.
Stabiliseren
Een follow up na een twee a drie maanden. Zenuwstelsel blijft gevoelig voor prikkels, blijven doseren is belangrijk.
Loopbaancheques
Je kan terecht met je loopbaancheques van de VDAB.