Stress uit zich op verschillende vlakken: een reeks gevoelens, gedachten, gedragingen, lichamelijke symptomen. Stress bouwt zich op in de loop van een aantal maanden , soms jaren. Meest voorkomende signalen van stress zijn: piekeren, vermoeidheid, prikkelbaarheid, slecht slapen, waardeloos voelen, hopeloosheid, gevoel van irritatie, paniekaanvallen, gespannen zijn, concentratieproblemen, niet kunnen loslaten, het ergste verwachten, verdriet, meer drinken, meer eten, meer roken,…. Afhankelijk van de hoeveelheid stressklachten, spreken we van een overspanning.
Spanningsklachten
verstoren in het dagelijks functioneren maar niet ernstig
niet alleen op het werk
Duur: tijdelijk
Overspanning
Moe, labiel, prikkelbaar , gejaagd, slecht inslapen, niet tegen herrie kunnen, controleverlies, beperking beroeps/sociaal functioneren, niet het gevolg van een psychische stoornis.
Kans op herstel is groot
Duur: tijdelijk
Burnout
Emotionele uitputting, cynisme, demotivatie (anders dan voorheen), disfunctioneren, verminderd vertrouwen in eigen kunnen, vooral door lange blootstelling aan stress, werk of menselijke interactie, energiestoornis.
werkgerelateerd
Duur: lang
Depressie
Lichamelijk: snel moe, verandering in eetlust, weinig behoefte in sex, slecht doorslapen
psychisch: somberheid, geen vreugde, angst, slecht zelfbeeld, niet meer zien zitten, besluiteloos, concentratieprobleem, heeft te maken met alle aspecten van het leven, stemmingsstoornis.
Duur: lang
Chronische vermoeidheid
Algemene vermoeidheid
Vooral lichamelijk symptomen
Duur: lang
Bron: HDR-Academy-A.Rogier